Santé de la femme au travail

• Identifier et mieux comprendre les besoins corporels spécifiques des femmes
• Etre capable, en tant que femme, de demander, recevoir et poser des limites de manière claire, tout en respectant les autres et en s'exprimant de façon juste et sereine
• Concevoir des outils de suivi et d'accompagnement dédiés au bien-être des femmes
  Inciter les managers à intégrer la notion de "prendre soin" dans leur leadership 

• Femme soignante et non soignante
• Entreprise et personnel hospitalier
• Manager et dirigeants

Accueil & Introduction

Évolution des maladies féminines & prévention

• Facteurs de risque et enjeux actuels (MCV, cancers, maladies chroniques…)
• Lien entre charge mentale, stress et santé physique
• Discussion : Quels signaux d'alerte écouter et comment mieux se protéger ?

Le corps féminin, ses cycles et la vie professionnelle

• Comprendre les rythmes féminins : cycle menstruel, ménopause, impact sur l'énergie et la concentration
• Mythes et réalités : quiz interactif et échanges sur les idées reçues
• Comment adapter son organisation et optimiser son énergie ?

Charge mentale : sortir du mode "pilote automatique"

• Identifier ses sources de charge mentale et leurs impacts sur la santé
• Pratique : Techniques de décharge mentale et recentrage rapide
• Atelier d'échange : Comment mieux poser ses limites ?

Rumination, Respiration, Recentrage

• Ruminations

• Exercice de respiration et de recentrage
• Posture et ancrage : expérimenter le lien entre respiration, mouvement et confiance en soi

Oser être, oser demander

• Exercice d'auto-évaluation : Où en suis-je dans ma capacité à exprimer mes besoins ?
• Plan d'action personnel : Une chose que je décide de mettre en place dès demain
• Pratique : Dire NON avec assurance et sérénité
• Jeux de rôle et mises en situation

Clôture et partages

• Retour sur les apprentissages de la journée
• Échange d'engagements et ressources complémentaires

• Mise en mouvement corporelle (Ice breaker corporel) : Se connecter à son corps, se recentrer, créer une dynamique de groupe.
• Apprentissage par l'expérience (Learning by doing) : Impliquer les participant·es par le ressenti plutôt que par le savoir théorique.
• Pédagogie active par le questionnement : Susciter la réflexion individuelle et collective à travers des questions ouvertes.
• Co-construction des savoirs (intelligence collective) : Créer un espace d'échange où chacun·e peut contribuer avec ses expériences et représentations.
• Approche réflexive : Amener les participant·es à faire des liens entre ce qu'ils/elles expérimentent pendant l'atelier et leur quotidien.

Accessible aux personnes en situation de handicap.
Besoin d'information complémentaire, ou d'assistance ? Vous pouvez contacter notre référent handicap :
formation@hkind.co - 07 81 19 37 00

Les inscriptions sont possibles jusqu'à 2 jours ouvrés avant le début de la formation.
Avoir à disposition un ordinateur avec une bonne connexion internet pour les séances en distanciel.